makanan bergizi

Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Nutrisi ini meliputi karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat.

Contoh Makanan Bergizi:

1. Sumber Karbohidrat Sehat: Nasi merah, kentang, ubi, quinoa, dan roti gandum.

2. Protein Berkualitas: Daging tanpa lemak, ikan, ayam, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

3. Lemak Sehat: Alpukat, kacang almond, biji chia, ikan salmon, dan minyak zaitun.

4. Vitamin dan Mineral: Sayuran hijau (bayam, brokoli, kangkung), buah-buahan (jeruk, pisang, apel), dan susu.

5. Serat: Oatmeal, kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan dengan kulitnya.

Kombinasi makanan ini membantu menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan energi, dan mendukung sistem imun. Kamu mau rekomendasi makanan bergizi untuk tujuan tertentu, seperti diet atau menambah energi?